كبسولات القهوة الخضراء
البحث العلمي حول كبسولات القهوة الخضراء
- تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك كبسولات القهوة الخضراء يمكن أن يقلل من قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الكربوهيدرات ، مما يؤثر بشكل إيجابي على مستويات السكر في الدم وإنتاج الأنسولين. أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن هذه الكبسولات تحتوي على نسبة عالية من حمض الكلوروجين ، مما يعزز تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من تراكم الدهون الثلاثية ، مما يساهم في تحسين صحة القلب.
- بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الدراسات فعالية هذه الكبسولات في خفض الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة. عندما أظهرت دراسة شاركت فيها مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا الكبسولات لمدة 12 أسبوعًا أن معظم المشاركين فقدوا وزنًا كبيرًا ، بالإضافة إلى انخفاض ملحوظ في كتلة الدهون في أجسادهم.
فوائد كبسولات القهوة الخضراء
- كبسولات القهوة الخضراء تعمل على تحسين امتصاص الجسم للكربوهيدرات.
- إنه يحفز الدورة الدموية ويقوي الأوعية الدموية ، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر إصابات القلب.
- يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في تنظيم وضغط ضغط الدم.
- تحتوي كبسولات القهوة الخضراء على حمض الكلوروجين ، وكذلك مضادات الأكسدة التي تسهم في حماية الجسم من الأمراض.
- تشمل مكوناته بعض المواد التي تتفاعل مع الإنزيمات داخل الجسم ، مما يساعد على تقليل وزن الجسم بشكل فعال.
- هذه العناصر تزيد وتعزز العضلات ، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- أنه يعزز الهضم ويحفز وظائف الجهاز الهضمي.
- يحسن القدرات العقلية مثل الإدراك والتركيز ، ويساعد على مقاومة مرض الزهايمر.
- إن تناول كبسولات القهوة الخضراء بالتزامن مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 10 ٪ من الوزن الكلي.
الآثار الجانبية لكبسولات القهوة الخضراء
هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن استهلاك كبسولات القهوة الخضراء على المدى الطويل قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية ، وأبرزها:
- تحتوي القهوة الخضراء على كمية كبيرة من الكافيين ، والتي قد تؤدي إلى آثار سلبية على صحة القلب ، مثل تسارع نبضات القلب ، وكذلك ترتجف الأطراف وزيادة الشعور بالقلق والتوتر.
- على الرغم من فوائد حمض الكلوروجين ، فإنه يعمل بمثابة ملين ، مما قد يسبب الإسهال لبعض الأفراد.
- بعض الناس لديهم حساسية من تناول كبسولات القهوة الخضراء.
- أشارت الأبحاث إلى أن هناك مخاطر مرتبطة بالنساء المصابات بكبسولات القهوة الخضراء أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
- يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة قد تهدد صحة الأطفال ، لذلك ينبغي تجنبها من قبل الأطفال.
جرعة كبسولات القهوة الخضراء
- تختلف الجرعة المناسبة من كبسولات القهوة الخضراء اعتمادًا على النوع ، لذلك يُنصح بقراءة الإرشادات الموجودة على الحزمة بعناية لتحديد الجرعة المناسبة قبل الاستخدام. عادة ما تؤخذ الكبسولات قبل نصف ساعة من الوجبات ، ومن الأفضل استشارة الطبيب لتجنب أي آثار جانبية قد تضر بالصحة.