من بين المشكلات المزعجة التي تؤثر على الجهاز الهضمي ، يعد الإمساك أحد أبرزها. يؤثر هذا الشرط على الأشخاص من مختلف الأعمار ، والذي يتطلب توفير أسرع الحلول لمعالجتها. سنوفر مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تسريع حركة الأمعاء وكفاءة خروج البراز ، وكذلك بعض تعديلات نمط الحياة البسيطة التي تسهم في العلاج. ستجد كل هذه المعلومات هنا على Encyclopedia.
بناء
أسرع حل للإمساك
اشرب الكثير من الماء
قهوة
القهوة هي مشروب يحفز عضلات الجهاز الهضمي ، مما يساعد في علاج الإمساك ، وخاصة الأنواع الكافيين -التي تحتوي على كميات منخفضة من الألياف القابلة للذوبان.
الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تساهم في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء ، ومن هذه الأطعمة ، تأتي الزبادي كواحد من الخيارات الممتازة المليئة بالبروبيوتيك المفيدة.
يمارس
تجنب استخدام المسهلات
باستخدام المسهلات
علاج الإمساك العشبي
فيما يلي أسرع الحلول لاستخدام الأعشاب:
الحلبة
يعد Fenugreek أحد أبرز الأعشاب المفيدة لعلاج الإمساك ، لأنه يحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات ، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف. يمكن أن تؤخذ بمسحوق Fenugreek أو استهلاك مشروبه ، والذي يفضله العديد من الأفراد ، ويمكن الحصول عليه بسهولة في السوق.