تساعد المشروبات الطبيعية في تنزيل الدورة الشهرية بسرعة
عندما تتأخر دورة الحيض ، قد تنشأ الرغبة في العديد من النساء في شرب المشروبات التي تساعد في نزولها ، بسبب الألم المصاحب في أسفل البطن. من الضروري استشارة الطبيب لتحديد سبب التأخير وخلق خطة العلاج المناسبة ، بالإضافة إلى تناول المشروبات الطبيعية التي تعزز توازن الهرمونات. يكون التأخير في الدورة الشهرية في بعض الأحيان بسبب الحمل أو الهرمونات غير المنتظمة ، لذلك يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية لتنظيم الهرمونات.
بَقدونس
- البقدونس هو أحد الأعشاب المفيدة التي تساعد الرحم على التخلص من السموم ، وتساهم أيضًا في تنقية الدم من الكتل. يمكن أخذ كوب من البقدونس المسلوق عندما تتأخر دورة الحيض لتحفيز نزولها.
- يمكن تحضير مشروب البقدونس بإحدى طريقتين: إما عن طريق الغليان بالماء أو طحنه وخلطه بالماء في الخلاط لشربه كصير.
زنجبيل
- يساعد الزنجبيل بفعالية في تطهير الجسم ، لأنه يحتوي على العناصر الغذائية المهمة ، ويعزز أيضًا تنظيم دورة الحيض. يمكن أن تسهم في مسار الدورة عندما يتأخر.
- يتم تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي شرائحه في الماء ، ثم اتركه يبرد قبل الشرب.
قرفة
- القرفة مفيدة لصحة الجهاز التناسلي ، لأنه يساعد في تنظيم الهرمونات والحيض ، بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم في الشرايين.
- يمكن أن تؤكل القرفة عن طريق إضافتها إلى الطعام أو تحضير مشروب القرفة الساخن عن طريق إذابةه في كوب من الحليب الدافئ.
الكمون
- يحتوي الكمون على العديد من الفوائد ، لأنه يساهم في تحسين الهضم وتنظيم دورة الحيض.
- لإعداد مشروب الكمون ، يتم غلي ملعقة كبيرة من الكمون في الماء ، ثم يشرب الدفء.
- يمكن أيضًا تحضير مشروب الكمون من خلال نقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الماء طوال الليل ، ثم شربه في الصباح.
السمسم
- يساهم تناول السمسم في تنظيم الهرمونات والدهون في الجسم. يمكن إضافته إلى الطعام أو الطحن وأخذ ملعقة يوميًا على معدة فارغة للاستفادة من فوائدها.
الألوة فيرا
- عصير الصبار يسرع الحيض وتنظيم الهرمونات. يمكن تحضيرها عن طريق خلط الألوة فيرا مع ملعقة كبيرة من العسل وتناولها يوميًا قبل الإفطار ، مع الاستمرار في ذلك لمدة 3 أشهر ، ولكن يجب تجنب تناوله خلال فترة الحيض.
الشمر
- الشمر هو واحد من الأعشاب المفيدة في تخفيف الألم المرتبط بدورة الحيض. من الأفضل أن تأخذ الشمر غارقة لمدة شهر لتنظيم الدورة.
- لتحضير الغارقة ، يمكن وضع ملعقتين كبيرتين من الشمر في كوب من الماء ونقعه بين عشية وضحاها ، ثم شربه في الصباح.
الجزر
- الجزر هي مصدر جيد للمعادن والفيتامينات ، مما يساعد في تنظيم الهرمونات والحيض. يمكن دمجها مع عصير البنجر للاستفادة من فوائد الخضروات.
طرق لتنزيل الدورة في نفس اليوم
يعزى تأخير الدورة الشهرية في بعض الأحيان إلى مجموعة من العوامل مثل الإجهاد والقلق ، لذلك يُنصح بشرب المشروبات الطبيعية والسوائل قبل فترة الحيض.
- وفقًا لتوصيات الأطباء ، يمكن أن يساعد خلط الحليب مع ملعقة كبيرة من العسل وربع ملعقة كبيرة من الكركم في الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المرتبطة به.
- يمكن تناول البابايا أثناء شرب الكركم والبقدونس ، حيث تحتوي هذه المركبات على المواد الغذائية التي تدعم تنظيم دورة الحيض.
- الزعفران هو عشب مفيد خلال فترة الحيض ، ويمكن إضافته إلى الماء المغلي مع ملعقة من العسل كما هو مطلوب.
- تعد المشروبات والسوائل خيارات مفيدة ، لأنها تسهم في تنظيم دورة الحيض وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي خلال هذه الفترة.
نصائح للنوم لتنزيل الدورة الشهرية
من الممكن أن يكون انقطاع الطمث سببًا للتأخير في دورة الحيض ، والذي يتطلب فحصًا طبيًا لفهم الحالة بشكل أفضل.
- يوصى بشرب مشروبات صحية لتحفيز الاسترخاء وإعداد الجسم للنوم.
- هناك بعض التمارين التي تتماشى مع تنظيم الدورة الشهرية ، مثل المشي واليوغا ، والتي تحفز الجسم للحيض في وقتها الطبيعي.
- تعد الحركة المنتظمة ، مثل التمرين ، وسيلة فعالة لتحسين الحالة البدنية ، وتحفيز الدورة الدموية وتقلل من آلام الحيض.
- تعتبر تمارين القلب وسيلة مفيدة لتحفيز العضلات وتخفيف التوتر والقلق الذي قد يؤدي إلى التأخير في الدورة الشهرية.
- يوصى بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم لتحسين الحالة المزاجية وتعزيز فرص الحيض في الوقت المحدد.
تجربتي في تنزيل الدورة الشهرية قبل تاريخها
يُعتقد أن الخراجات المبيض تسبب تأخير الحيض ، مما يؤدي إلى خلل هرموني قد يسبب انتفاخ البطن ودورة غير منتظمة لفترة طويلة.
- التجربة الأولى: فتاة تعاني من أعراض ما قبل المتكن ، حيث تشعر بالتشنجات الشديدة والصداع المزمن مع التأخير في الدورة ، وقد عانت من كوب من القرفة ، مما ساعد الدورة على النزول بألم أقل.
- التجربة الثانية: بالنسبة للسيدة التي كانت تعاني من دورتها الشهرية من انخفاض شديد ، تلجأ إلى الأعشاب الطبيعية. من خلال تناول العسل مع البقدونس والقرفة ، تمكنت من تنظيم دورة الحيض.
- التجربة الثالثة: امرأة تستفيد من تناول القرفة بانتظام لتخفيف الأعراض والمشاكل المرتبطة بالحيض.
أسئلة مشتركة
- كيف يمكن تنزيل دورة الحيض بطرق طبيعية إذا تأخرت؟