أسباب ترهل الجلد
الجلد هو أكبر عضو في الجسم، حيث يشكل حاجزًا وقائيًا ضد التأثيرات البيئية الخارجية. تتكون الطبقة الداخلية من الجلد من بروتينات مهمة مثل الكولاجين الذي يشكل حوالي 80% من بنية الجلد مما يمنحه القوة والمتانة، والإيلاستين الذي يوفر المرونة ويساعد الجلد على البقاء مشدوداً. عند زيادة الوزن، يتمدد الجلد لاستيعاب النمو المتزايد في منطقة البطن وأجزاء أخرى من الجسم. ويحدث هذا أيضًا أثناء الحمل، حيث يتوسع الجلد على مدار عدة أشهر. يعود الجلد عادةً إلى حالته المشدودة بعد ولادة الطفل، لكن في بعض الحالات، خاصة عندما يستمر تمدد الجلد لفترة طويلة، قد تتضرر ألياف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على العودة إلى حالتها الطبيعية. الوضع، مما يؤدي إلى ظهور الجلد المترهل الذي قد يكون مزعجًا. ويمكن أن تسبب هذه المشكلة أيضًا طفح جلدي والتهابات وآلام في الظهر، بالإضافة إلى صعوبة أداء الأنشطة اليومية بشكل مريح.
استراتيجيات الحصول على بشرة مشدودة
وإليكم بعض الحلول الطبيعية والطبية التي قد تساعد في شد الجلد المترهل والتخلص من هذه المشكلة:
التمارين الرياضية
تعتبر التمارين الرياضية، وخاصة تمارين القوة، واحدة من أكثر الطرق فعالية لبناء كتلة العضلات للأشخاص من جميع الأعمار. كما أنه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وقد يحسن مظهر الجلد المترهل.
تناول مكملات الكولاجين
تشير الأبحاث إلى أن تناول الكولاجين كمكمل غذائي يمكن أن يكون له فوائد ملحوظة للبشرة. وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول ببتيدات الكولاجين أدى إلى زيادة قوة كولاجين الجلد بشكل ملحوظ خلال أربعة أسابيع، واستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.
التغذية المتوازنة
بعض العناصر الغذائية تعتبر حيوية لإنتاج الكولاجين والحفاظ على صحة الجلد، ومن أبرزها:
- البروتين: ضروري لصحة البشرة ويحتوي على الأحماض الأمينية: الليسين والبرولين التي تلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين.
- فيتامين C: ضروري لتخليق الكولاجين ويساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: تشير دراسة إلى أن أحماض أوميغا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية قد تدعم مرونة الجلد.
اشرب الماء
يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة بشرتك وقد يحسن مظهرها. أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي زادن من تناولهن اليومي للمياه حصلن على تحسينات كبيرة في ترطيب بشرتهن ووظيفتها. كما أن شرب الماء يعزز كفاءة الجسم في حرق الدهون ويقلل من احتباس السوائل وخاصة في منطقة البطن.
استخدام كريمات شد البشرة
تحتوي العديد من كريمات شد البشرة على الكولاجين والإيلاستين. ورغم أن تأثير هذه الكريمات في شد الجلد قد لا يكون كبيراً نظراً لحجم جزيئات الكولاجين والإيلاستين التي لا يمكن امتصاصها في الجلد، إلا أنها قد تعطي تأثيراً طفيفاً ومؤقتاً في شد الجلد.
العمليات الجراحية
تعد الجراحة حلاً فعالاً للأشخاص الذين فقدوا وزنًا كبيرًا ويمكنهم استخدام إحدى طرق فقدان الوزن. يتضمن الإجراء إجراء شق كبير لإزالة الجلد الزائد والدهون، ثم يتم خياطة الشق بدقة لتقليل التندب. بشكل عام، يتم إجراء العمليات الجراحية في أجزاء مختلفة من الجسم بعد فترة من فقدان الوزن، غالبًا ما تكون من سنة إلى سنتين.
استخدم الزيوت العطرية
يمكنك الاستفادة من زيت الخروع الممزوج بالنعناع، أو زيت اللافندر، أو عصير الليمون، وتطبيقه تدريجياً على البشرة ليلاً. يمكن أيضًا استخدام زيت اللوز وزيت بذور العنب للمساعدة في علاج علامات التمدد وشد الجلد.