إيذاء النفس هو ظاهرة متعمدة يمارسها الأفراد بهدف إيذاء أنفسهم، وهذا السلوك غير مقبول في المجتمع. وينتج عنه في كثير من الأحيان مشاعر الإحباط والغضب والتوتر، وفي هذا المقال سنستعرض حكم إيذاء النفس في الإسلام للكبار.
إيذاء النفس في الإسلام بين البالغين:
- يجلب إيذاء النفس شعورًا مؤقتًا بالارتياح والهدوء، ولكن يتبعه شعور قوي بالذنب ومشاعر سلبية متعددة. وفي بعض الحالات، قد يرتبط هذا السلوك باضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب.
- يحرم إيذاء النفس في الإسلام بأي حال من الأحوال، حيث يعتبر الانتحار من كبائر الذنوب، كما حذر النبي محمد صلى الله عليه وسلم. فالنفس أمانة وعلى الإنسان أن يحافظ عليها، فهدف الوجود الإنساني هو عبادة الله تعالى.
- كما يحرم على الإنسان استعمال الوسائل التي تضره، ولا يجوز تعذيب النفس لتحقيق أهداف معينة.
نصوص تحرم إيذاء النفس:
هناك العديد من الآيات القرآنية التي تحرم إيذاء النفس، منها:
- قال الله تعالى: “ولا تقتلوا أنفسكم”. إن الله كان بكم رحيما فمن يفعل ذلك عدوانا وظلما فسوف نصليه نارا وكان ذلك على الله يسيرا».
- وقال الله تعالى: “ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة”.
كما أن هناك أحاديث نبوية تتعلق بهذا الموضوع، منها:
- وقد روي أن فيمن كان قبلكم رجل قد أصيب ففزع، فأخذ سكينا فأخذها بيده، فلم يتوقف الدم حتى مات. قال الله تعالى: عجل إلي عبدي نفسه وحرمت عليه الجنة.
- وفي حديث آخر قال الرسول صلى الله عليه وسلم: «من قتل نفسه بحديدة فحديدته في يده، يدخلها في بطنه في نار جهنم خالدا فيها». إلى الأبد وإلى الأبد.”
- “ومن يخنق نفسه يطعنه في النار، ومن يطعن نفسه يطعنه في النار”.
أسباب إيذاء النفس:
ترتبط أسباب إيذاء النفس بمجموعة من المشاعر المختلفة، بما في ذلك:
- عدم قدرة الفرد على التكيف مع حالته النفسية.
- استخدام إيذاء النفس كوسيلة للتعبير عن الإحباط.
- العقاب الذاتي ينجم عن الشعور بالذنب.
- لفت انتباه الآخرين وجذب انتباههم.
تسبب هذه السلوكيات مشاكل خطيرة، بما في ذلك:
- الشعور بتدني احترام الذات والحزن والخجل.
- انتشار العدوى بسبب الجروح.
- زيادة خطر فقدان الحياة نتيجة لإيذاء النفس.
- التشوهات الجسدية الدائمة.
طرق علاج الشخص:
وتظهر هذه الظاهرة غالبا في مرحلة المراهقة بسبب الانفعال العاطفي والرغبة في لفت الانتباه. ولا يعتمد العلاج على طريقة واحدة، بل يختلف باختلاف السبب.
يتطلب علاج إيذاء النفس الوقت والجهد، بالإضافة إلى رغبة الجاني في تحسين حالته. تشمل تقنيات العلاج الممكنة ما يلي:
- العلاج النفسي أو العلاج بالكلام، والذي يساعد على تحديد المشاكل والدوافع وراء إيذاء النفس.
- الأدوية: يوصي الطبيب بعدة أدوية مناسبة، مثل مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للذهان، تحت إشراف طبي.
كيفية التعامل مع نوبات إيذاء النفس:
يجب على الفرد أن يتعرف على المشاعر التي تدفعه إلى الأذى، مثل الغضب أو التوتر. إذا كان غير مدرك لهذه المشاعر، فمن المهم أن يتعلم الوعي العاطفي.
يجب على الإنسان أن يعرف المشاعر التي يمر بها، وأسبابها، وكيفية التصرف بناءً عليها. طرق التعامل تشمل:
- إذا كنت تشعر بالوحدة، حاول التحدث مع شخص قريب منك، أو تدوين مشاعرك، أو القيام بممارسة الرياضة المفضلة لديك مثل المشي.
- في حالة الغضب، ينصح بممارسة نشاط بدني قوي مثل القفز أو الجري.
- إذا كان هذا الشعور ناتجًا عن تدني احترام الذات، فحاول التفكير بشكل إيجابي أو التحدث مع صديق.
- إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في محيطك، فحاول ترتيب شيء ما أو حل الألغاز.
تدابير لمنع إيذاء النفس:
تشير الأبحاث إلى أن منع إيذاء النفس هو مسؤولية اجتماعية مشتركة تشمل الأسرة والأصدقاء والمدرسة. ووسائل الوقاية هي:
- تعلم مهارات التأقلم التي تساعدك على التفكير بشكل إيجابي وتجنب إيذاء نفسك.
- بناء العلاقات الاجتماعية لتعزيز الدعم الاجتماعي، فالعزلة قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
- زيادة الوعي لدى الكبار حول علامات إيذاء النفس وكيفية التعامل مع الأطفال في مثل هذه المواقف.
وفي حالات الرغبة الملحة يمكن استخدام البدائل الإيجابية مثل:
- استخدم قلمًا ملونًا للإشارة إلى المناطق التي تريد إيذاءها.
- استخدم قطعة من الثلج للمس هذه المناطق.
- اربطي هذه المناطق بأربطة مطاطية كوسيلة للتعبير عن مشاعرك دون إيذاء جسمك.